現在的社會型態與以往大不相同，生活型態也大有差異。
農業社會時日出而作、日落而息；
現在生活便利，生活中的活動量越來越少，也出現越來越高比例的文明病。
生活便利、醫學發達，銀髮的年齡也越長；
許多電視廣告、商品，不停地暗示著我們要開始規劃退休生活。
我們開始規劃了退休後的花費，知道現在應該開源節流、計畫儲蓄。
但是又有多少人開始為了退休後的生活品質，開始儲存您的健康本錢呢?
大家都知道運動可以維持健康!
而我們今日要聊肌肉訓練與健康。
每個人體內都有肌肉，肌肉量與基礎代謝(*1)有正相關。
男女肌肉大約有10%的差異性。
肌肉量多寡不僅僅是力量大小的差異，
它深深影響的是外型、健康及您的生活品質。
而大部分女性在25歲過後，平均每十年將流失5-10%的肌肉量。
日本屬高齡化社會，看見日本也預見未來的台灣。
日本厚生省統計，每年投入金額比例最高的三項醫療為：
運動障礙症候群(*2)、代謝症候群(*3)與失智症。
肌力訓練可刺激腦部神經元發展，改善及預防失智症。
肌肉訓練提高基礎代謝，增加身體熱量消耗減少囤積，改善及預防代謝症候群。
肌肉有可逆性，無論年齡開始鍛鍊後皆可增加肌肉力量，提高活動能力。
肌肉訓練，屬於預防醫學。
親愛的姊妹們，
現在，開始為了您的健康儲蓄：開始肌肉訓練吧!
*註解
*1基礎代謝:維持生命所需，需消耗之最低熱量。
*2運動障礙症候群:骨骼或是肌肉退化，造成站立或行走困難。
*3代謝症候群：脂肪過度堆積在腹內，引起「代謝失調」的病症，包括血糖上升、血壓上升、血脂不良。血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，並可以預警健康狀況。
