Curves 可爾姿新竹中山店-女性30分鐘環狀運動

每次看這段影片，都會打從心底溫暖起來！！也為了影片中的女性而興奮！

為什麼CURVES能夠受到全世界這麼多女性的熱愛？

不論是減重、塑身、健康或是有趣，每個人的答案一定不盡相同。

我想，最大的原因是我們有最棒的支持與鼓勵的環境，還有真正關心會員的教練。

2011年希望CURVES在台灣能夠讓更多人知道！讓更多人變得更健康、自信與魅力！

一起開始運動吧！！

vom Curves新竹中山店

☆Curves女性健身中心 永和福和店會員 清鳳運動成果分享

因緣際會之下鄰居菊妹給了我一張Curves體驗卷幫我預約來試試看,還沒來運動之前每天我都是藉由騎腳踏車當做代步工具當運動,但我發現這運動只是讓我的腿力越變越好,但身材曲線並無明顯變化。

想到當初來體驗時,聽到curves教練阿霞爽朗的笑聲和問候聲給嚇呆了,因我是一個不善言辭的人,但來到這裡六個多月了結交了許多好姐妹,而且體重也從78.6公斤降到71.2公斤,總尺寸減少了42.5公分,身材曲線都變苗條,還可穿上小一號的衣服和褲子,不但身體健康血壓都維持在正常範圍之內,整個人氣色也變的紅潤,女兒和女兒同學都說我變瘦了,讓我好開心!!!

這些都要感謝Curves福和店教練的鼓勵和當初帶我進來的菊妹,現在的我三餐正常吃晚餐的量減少些吃,讓我不易變胖!!希望在今年暑假的時候可以降到65公斤,我相信我一定可以達到的!!加油~~~

Curves 新竹中山店提供您免費體驗Curves，只要拿起電話直撥(03)525-7881，馬上體驗有效又省時的超燃燒健身運動。

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轉貼自Tammy肥豆豆家的生活全記錄 http://tw.myblog.yahoo.com/tammy.wu/article?mid=3997

德國科隆體育學院的研究人員說，運動可以增進體力、強化肌肉，

肌肉是熱量消耗機，身體每增加一公斤的肌肉組織，

就得多消耗五十大卡的熱量，即使不動也一樣。

節食減肥經常會產生「溜溜球」效應 ,一定要把運動和飲食控制相結合…

肌肉運動的三個好處 

1.   降低骨質酥鬆症並降低受傷的風險

2.    肌肉會燃燒更多的卡路里

3.    肌肉量多就是緊實(肌肉比脂肪體積小)

So…….肌肉量表示 SEXY (性感!!!)

Jessica Biel

資料來源:

研究：規律運動讓人連睡覺都能繼續減重

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110207/1/2m01h.html

What We can Learn from Jessica Biel

http://www.pathtofatloss.com/2009/10/13/what-we-can-learn-from-jessica-biel/

▇《享受吧!一個人的旅行》、《4月3週又2天》、《哥雅畫作下的女孩》、《客途秋恨》共4場
▇ 時間：3/13(日)、3/20(日)

免費電影欣賞，請大家踴躍來參加。

新竹市婦女社區大學
電話：03-5256181
傳真：03-5235086
地址：30043新竹市民族路33號〈東門國小內〉
網址：http://www.women.hc.edu.tw/
網路電話IPOX:0702168058
工作時間：星期一~星期五 14:00~22:00

Curves女性健身中心是專為女性設計的30 分環狀運動，Curves 費用合理簡單，幫您輕鬆達到減重、瘦身與健康的目的！

Curves女性健身中心從1992 年在美國創立至今，全球80個國家已有超過1萬家分店，目前全球有超過430 萬以上的會員享受Curves 環狀運動所帶來的實際成效。

Curves 是「女性專屬」健身中心

Curves 是專為女性量身打造的健身中心。Curves 所有會員與教練皆為女性，不必在一般健身房男女混雜的惡劣環境中運動，不必擔心異性的眼光，可以自由地做任何動作。

Curves 是「30分鐘運動有90分鐘效果」的訓練

Curves 的環狀運動，是在30分鐘內結合肌肉訓練、有氧運動與伸展運動的循環訓練，能夠在30分鐘的時間達到一般健身房90分鐘的效果。讓您在30分鐘之內完成女性所需要的訓練，這樣既有效果又不會浪費時間的特點，是Curves 受到全球女性擁護的理由。

Curves 的訓練時間「隨時由您決定」

在Curves，您不需要配合老師的時間，其它的運動，如有氧舞蹈、瑜伽、私人教練…等，都需要配合老師的時間。但由於現代人忙碌的生活，經常無法配合，最後變成懶得去，這就是一般人運動無法持之以恆的原因。在Curves 運動可以按照自己的喜好隨時進健身房，只要在營業時間內隨時來運動，30分鐘就結束，因此最適合忙碌的您利用。

Curves 的運動方式「簡單、愉快、有效」

Curves 的機器是專為女性設計，能有效提昇基礎代謝率，並且緊實身體的各個部位。Curves 的機器會依照使用者自動調整負荷，因此不論15~85歲的女性都可以依照自己的節奏進行訓練。Curves 的每一台機器的使用都很簡單而且容易記憶。Curves 搭配音樂的愉快訓練，讓您像是一邊玩遊戲一邊做運動，每次來運動都很開心。此外，女性專屬的健身環境，讓您容易找到與自己志同道合的朋友，可以一起訓練互相激勵，因此很多人對訓練的感覺從「一個人孤單的運動」變成「快樂的消磨時間」。

Curves 費用「公開透明」

Curves 並無販賣其它私人課程或是其它各式各樣的收費課程，Curves 以便宜健身房為定位，運動時更不會像其它健身房一樣推銷一大堆產品，沒有惱人的健身房業務，不會推銷任何產品。我們全台灣統一的費用方案只有1280、1380、1600三種，您不需要花一大堆時間跟傳統健身房業務議價，在Curves 運動就是這麼單純的事。

Curves女性健身房適合的對象：

1. 想運動減肥、減重塑身、產後瘦身，不想減肥瘦身後一直復胖的人。

2. 想瘦小腹、瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股、瘦手臂，要局部瘦身的愛美人士。

3. 減腰圍、減腹圍、減臀圍、減體脂肪、消除蝴蝶袖(掰掰袖)，雕塑全身身材的姐妹。

4. 肩頸酸痛、膝蓋關節疼痛、腰酸背痛、五十肩、骨質疏鬆的家庭主婦。

5. 醫生建議運動、想運動卻又不擅長運動、覺得運動無趣的銀髮族。

6. 怕自己懶惰、怕自己無法持續、生活忙碌的大忙人。

7. 代謝不良、體力不好、久坐久站、手腳冰冷、血液循環不良的上班族。

8. 高血壓、高血脂、高膽固醇、糖尿病、慢性病的高齡者。

Curves 新竹中山店提供您免費體驗Curves，只要拿起電話直撥(03)525-7881，馬上體驗有效又省時的新有氧運動。

盈雪心得分享:

緊張忙碌的生活，飲食也沒節制，身材日益走樣， 終於鼓起勇氣來到可爾絲三民店，決心找回昔日曲線與自信心。

運動已屆滿一年，前半年體重微緩變化，但感覺循環代謝、睡眠、精神都變好，五至七月參加夏日女王活動，燃起鬥志立下三冠王目標，成績雖然只有體重第二名，但持續控制飲食，低糖、低脂、低油，100%配合教練們給的目標，效果超顯著，達成第一階段的目標了唷~

現在更在意的是體脂與骨骼肌的控制，希望瘦的健康又漂亮。

記得常與教練們討論運動狀況，持之以恆，相信很快的你也可以在這裡分享成果囉。

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後記:

盈雪在Curves南京三民店運動一年囉~

每次來運動都很努力，回家之後飲食也有控制

這是她努力換來的成果唷! 人客阿~讓我以熱烈的掌聲加尖叫 恭喜盈雪!!!

體重減少-10.8kg

腰圍減少-14.5cm

腹圍減少-12.2cm

全身尺寸共減少-47.6cm

看到會員的成果讓您羨慕了嗎??? 光想是沒用的，快行動吧!! 妳也可以達成您的目標唷~~

資料來源: Curves南京三民店會員成果分享

Curves 新竹中山店提供您免費體驗Curves，只要拿起電話直撥(03)525-7881，馬上體驗有效又省時的新有氧運動。

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文／林靜芸

最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。

一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！

另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，被人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！

這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！

據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。

醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！

我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！」

父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？

（作者為台北聯合整形外科診所醫師）