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德國科隆體育學院的研究人員說，運動可以增進體力、強化肌肉，
肌肉是熱量消耗機，身體每增加一公斤的肌肉組織，
就得多消耗五十大卡的熱量，即使不動也一樣。
節食減肥經常會產生「溜溜球」效應 ,一定要把運動和飲食控制相結合…
肌肉運動的三個好處
1. 降低骨質酥鬆症並降低受傷的風險
2. 肌肉會燃燒更多的卡路里
3. 肌肉量多就是緊實(肌肉比脂肪體積小)
So…….肌肉量表示 SEXY (性感!!!)
Jessica Biel
資料來源:
研究：規律運動讓人連睡覺都能繼續減重
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110207/1/2m01h.html
What We can Learn from Jessica Biel
http://www.pathtofatloss.com/2009/10/13/what-we-can-learn-from-jessica-biel/
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