規律運動讓人連睡覺都能繼續減重 @ Curves 可爾姿新竹中山店-女性30分鐘環狀運動

德國科隆體育學院的研究人員說，運動可以增進體力、強化肌肉，

肌肉是熱量消耗機，身體每增加一公斤的肌肉組織，

就得多消耗五十大卡的熱量，即使不動也一樣。

節食減肥經常會產生「溜溜球」效應 ,一定要把運動和飲食控制相結合…

肌肉運動的三個好處

1. 降低骨質酥鬆症並降低受傷的風險

2. 肌肉會燃燒更多的卡路里

3. 肌肉量多就是緊實(肌肉比脂肪體積小)

So…….肌肉量表示 SEXY (性感!!!)

Jessica Biel

資料來源:

研究：規律運動讓人連睡覺都能繼續減重

What We can Learn from Jessica Biel

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