【會員分享】雨珍
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目前分類:會員分享 (27)
- Jan 22 Fri 2016 14:07
【會員分享】不想太多,動起來,就可以改變!!
【會員分享】雨珍
- Jan 04 Mon 2016 09:39
【會員分享】運動半年,達到「增肌減脂健康瘦」的目標,讓我「開心享瘦」!!
【圖文來源】Curves台中大墩店
【會員分享】愛真
Before (104.4)
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成果
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After (104.11)
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體重(kg):60.3kg
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體重(kg):-4.6kg
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體重(kg):55.7kg
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體脂率(%):33%
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體脂率(%):-5%
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體脂率(%):28%
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體脂重(kg):19.89kg
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體脂重(kg):-4.3kg
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體脂重(kg):15.59kg
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肌肉率(%):24.4%
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肌肉率(%):+2.2%
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肌肉率(%):26.6%
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總尺寸(cm):502cm
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總尺寸(cm):-29.5cm
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總尺寸(cm):472.5cm
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- Dec 23 Wed 2015 11:56
【會員分享】體重-15kg、體脂-10kg,在Curves瘦得真開"欣"!!
【圖文來源】Curves板橋府中店
【會員分享】小欣
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體重
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體脂
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肌肉
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體圍
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102/3/26
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83.6kg
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34.6% 28.92kg
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25.5% 21.31kg
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592.4cm
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104/12/9
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68.3kg
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27.3% 18.64kg
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28.5% 55.47kg
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527.6cm
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2年10個月
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-15.3kg
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-7.3% -10.28kg
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3% +34.16kg
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-64.8cm
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- Sep 28 Mon 2015 22:55
【會員分享】一個月從水桶腰到有曲線的S腰!!
- Sep 23 Wed 2015 09:17
【會員分享】母女三人在Curves一起「健康瘦 開心瘦」!!
- Sep 21 Mon 2015 09:17
【會員分享】熱愛參加挑戰賽,加入Curves重訓增強肌耐力,讓我決意挑戰巔峰~武嶺!!
【會員分享】熱愛參加挑戰賽,加入Curves重訓增強肌耐力,讓我決意挑戰巔峰~武嶺!!
- Sep 14 Mon 2015 08:04
【會員分享】雙胞胎姊妹一起運動,一起穿回10年前的牛仔褲!!
【會員分享】雙胞胎姊妹一起運動,一起穿回10年前的牛仔褲!!
【會員分享】玟瑜、玟穎姐妹
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玟諭
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玟穎
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103/9/16
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104/8/18
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103/9/16
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104/8/14
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體重kg
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63.8
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53.9
|
-9.9
|
68.3
|
59.9
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-8.4kg
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體脂率%
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32.7%
|
26.8%
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-5.9%
|
31.6
|
28.2
|
-3.4%
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肌肉量%
|
24.9%
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27%
|
+2.1%
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26.2
|
27
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+0.8%
|
身體年齡
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50
|
40
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-10歲
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50
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43
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-7歲
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體圍cm
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531
|
481.5
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-49.5cm
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539
|
497
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-42cm
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- Sep 09 Wed 2015 07:18
【會員分享】運動只要30分鐘,只要持續不中斷,找回年輕時如空姐般的身材!!
【圖文來源】Curves高雄文化中心店
- Sep 03 Thu 2015 09:54
【會員分享】不斷復胖的減肥路,直到走進Curves,真正養成"不易變胖的體質",我終於"身""心"輕盈囉!!
【會員分享】不斷復胖的減肥路,直到走進Curves,真正養成"不易變胖的體質",我終於"身""心"輕盈囉!!
用一天中的30分鐘,妳要在家癱著囤積脂肪,還是讓妳自己變得更緊實苗條?
運動是一輩子的好事,何不從此刻就開始呢!
來Curves讓我比以往更容易培養出維持運動的好習慣,尤其在台北的據點這麼多,也可以跨店運動,何不現在開始來運動,讓自己沒有藉口再偷懶!
- Aug 28 Fri 2015 10:00
【會員分享】把「改變」當習慣,把「困難」當挑戰~文欣的6個月無痛減重法!!
【會員分享】把「改變」當習慣,把「困難」當挑戰~文欣的6個月無痛減重法!!
【圖文來源】Curves士林店
【會員分享】文欣
2015/1/28加入,運動6個月
體脂率:39%→37.8% ( -1.2%)
體脂重:29.2kg→26.1kg (-3.1kg,約2大瓶油)
總體圍:622→587.5 (-34.5cm)
瘦最多的地方:腰圍→減9.5公分
「以前的我是從來不運動的人,連走路都很懶,出門都是騎摩托車。」在CURVES運動半年的文欣說。
因為膝蓋開始感到痠痛,被醫生診斷:「妳膝蓋退化了!」雖然還不用吃藥,但文欣驚覺再不運動,她可能連走路都會有困難。正好她從一位親戚口中得知CURVES,她立刻下定決心加入。
「第一次看到75公斤的體重,我真的嚇呆了!」文欣說。很多人一開始就對自己很沒信心,也不感有太多期待,深怕結果不如預期會感到很挫折。但文欣不這麼想:「我是一個對自己很有自信,總是說到做到的人,所以我一開始就對自己抱持希望,相信自己一定會成功的瘦下來。」或許就是這份樂觀跟自信,加上她的行動力,讓她在第一個月就有很棒的成果。「看到體重減了1.5公斤,腰腹圍少了8.5公分,那種開心真的沒辦法形容!」
「難道我只能這樣了嗎?」體重不降反升,到底是哪裡出問題?
也跟很多人一樣,文欣運動第3~4個月時發現:「怎麼數字不像之前下降這麼快了?是我遇到停滯期了嗎?」甚至當她看到體重比上個月還多出1.5公斤時,一度沮喪的想:「啊~我該不會就只能停在這裡吧?」
當她提出這樣的問題時,教練們重新檢視文欣的運動與飲食狀況,也請文欣記錄她的飲食。才發現原來文欣常常吃到「空熱量」的食品(也就是只有熱量,沒有任何營養價值的食品)。因為文欣家是開早餐店的,常常早上就來一杯咖啡,但她卻不知道裡面加的奶精其實熱量很高,也對身體有害。此外,人緣好的她,常常有朋友邀約聚餐吃火鍋,她也不知不覺吃進很多加工食品跟高熱量的湯頭。
雖然中間一度「卡關」,但文欣說她從來沒有想過要放棄減重。「因為每當聽到教練和別人的誇讚:妳整個人都小了一號耶!妳瘦好多呦!都讓我又燃起鬥志,繼續奮鬥下去。」「而且,一開始雖然覺得這些改變很難,但當我持續做,變成習慣之後,其實覺得減重好像也更輕鬆容易了!」現在,文欣每天都固定會來Curves報到,也持續記錄這每天的飲食,這已經變成她生活中的一部分。
一個月減一公斤就好!1年下來也可以減掉12公斤!!
至於接下來,文欣也給自己訂定很務實的目標:「我希望自己每個月要減下1公斤,這樣一年下來就能減掉12公斤的體重。」
對於哪些還沒來CURVES運動的朋友們,文欣說她會鼓勵她們來這裡。「因為感覺很像一個大家庭,雖然大家不是很認識,但碰面都會互相關心問好,尤其是教練的指導與關心,讓整個運動環境感覺很溫馨,讓我不想來運動都不行。」
- Aug 21 Fri 2015 21:00
【會員分享】生活中的第一順位~健美身心的好所在:Curves
【會員分享】生活中的第一順位~健美身心的好所在:Curves
【圖文來源】Curves北投店
【會員分享】Lotus
Lotus(後中) 在Curves開心運動1000次囉!
你相信健身會上癮嗎?!你相信健身可以心曠神怡嗎?!當然瘦身、維持好體態與健康自不在話下。
- Aug 14 Fri 2015 21:02
【會員分享】胖了20年~到Curves4年、近2年認真運動,終於~褲子變鬆、腰圍變小、體態變輕盈囉!!
【會員分享】胖了20年~到Curves4年、近2年認真運動,終於~褲子變鬆、腰圍變小、體態變輕盈囉!!
【圖文來源】Curves板橋府中店
【會員分享】鳳如
到Curves 4年, 近2年下定決心認真運動後的成果:
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102/8
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104/8
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成果
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體重
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59.9
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49.9
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-10kg
|
體脂
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36.1
|
30.2
|
-5.9%
|
肌肉
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22.2
|
24.3
|
+2.1%
|
體圍
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526.9
|
490.3
|
-36.6cm
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何況肥肉三層非一日之饞,運動不是一時的,多花點時間不要急著想要得到成果,妳會發現運動真的帶給妳很大的改變,持續運動對我來說已經成為生活的一部份了,只要時間一到每天到Curves報到。
- May 01 Thu 2014 20:36
(會員分享)Amy的運動心得
Curves會員成果分享
學號:780 姓名:Amy 運動年齡:1年2個月
第一次接觸Curves是在信箱拿到DM。
我懷疑內容所寫30分鐘的運動成效,在半信半疑的狀態下來體驗。
在體驗了解之後,也開始了我的Curves運動。
我本來就有瑜珈的運動習慣;
瑜珈讓身體的柔軟度好,跟Curves的運動體驗還是不同。
運動一段時間後:
1.免疫力明顯的提升了,讓我不再容易感冒!
2.體力變好,爬樓梯有力而且比較不喘喔!
3.越來越多朋友稱讚我身型不同,我也開始覺得自己緊實,線條變明顯。
每個月定時量身的狀況,教練會問飲食型態:
其實,我飲食上沒有太多的調整。
我週一至週五都是外食,六日是老公的愛心烹調。
我的飲食本來就算清淡,以前晚餐完全不敢吃澱粉。
現在,我在晚餐開始享受一點點澱粉。
在運動方面:我會每次從不同器材開始,避免讓身體養成慣性;也會留意自己的心跳率,適時的調整在踏板上踏步的速度。
在開始Curves規律運動、定時量身:
提醒自己注意飲水量或均衡飲食,讓自已有正常的生活型態!
感謝教練們的鼓勵!
只要持之以恆,就會讓身型更好,可以享受美食,健康生活!
體脂率:-3.2%
體脂重:-3.2kg
總體圍;-20.5cm
******
是的,姐妹們!不只相信就能看見
持續,讓妳更能看見,夢想成美真
Keep Going!!
- Apr 10 Thu 2014 15:17
(會員分享)茹茹的Curves體驗
2006-2010大學時期四年是我人生中最豐富的日子,
大學必修三學分(課業、社團、戀愛),我一樣都沒有少,
我還比別人多了一項"體重",從剛進大一的50出頭,到了大二50中間之後一直直線上升,但我都告訴自己才50幾而已還好啦!而且有上體育課啊!直到大四要畢業的那年,每天晚上的大薯買一送一、夜市的香噴噴烤雞腿…當我發現時,都已經為時已晚了,體重已經快衝破60,我雖然傻眼但我剛剛說過:我都告訴自己才50幾而已還好啦,而且進入社會後工作忙碌一定會瘦的(為自己找藉口)。
話雖如此,但我卻忘了年紀的增長新陳代謝會下降,進入職場後,體重果然一點也沒有下降,還是繼續往上升,衣服、褲子從以前的S號直到現在XL號,店家裡的漂亮衣服,每每拿起來都會告訴自己,你應該穿不下吧!心裡雖然難受,也知道運動是最健康的方式,但始終會為自己找藉口(沒人陪、又沒有變化…)
直到6個月前園長介紹Curves給我們,每週只要3次,而且一次才30分鐘超適合懶人的我,我們只要下班後順路過來,又不用另外抽時間來運動,真是一舉兩得。體驗過後的我們,立刻就加入會員成為Curves的一員。剛開始的習慣養成是最痛苦的,每週一、三、五都要報到,然後只做到4台後就氣喘吁吁,不過這樣的窘境都在看到量身的數字後全部消失不見,其實期待的是…別人看到我會說:哇!你變瘦了!(雖然到目前為止不超過五人),但是每個月量身的數字都在告訴自己"你很努力,雖然外表不明顯,但數字會說話",經過快六個月的時間,運動已經成為我生活中的一部分,每當大吃大喝後,就會知道該去運動了!然後自己對自己的身體也越來越敏感,這邊少一吋、那邊變結實都會感覺得到,衣服褲子也漸漸換回L號了(希望能在變小),這些細微的發現都是快樂運動的來源。除此之外在Curves裡有歡樂的氣氛、活潑的教練、親切的會員,是在忙碌的工作中紓解壓力的好地方喔!
未來仍然會繼續努力在Curves裡享受這裡給予的驚喜!
茹茹,加油~ 大家,加油! : )
運動年齡:5個月
體脂:-2.5kg
體重:-3kg
尺寸:-16cm
姐妹們,除了替茹茹賀彩之外
相信自己,只要持續,在Curves我們都會找到讓彼此更棒的好身材還有更明亮的蘋果肌喔!!
還在等什麼呢!?
- Mar 14 Fri 2014 15:33
Curves新竹中山店來自蘇小妹的成果分享
感謝本店會員蘇小妹的成果分享,
來聽聽看他如何從小胖妹成功女大十八變的過程
Curves心得分享:
從小我就是個小胖妹,肉圓豬腳魯肉飯都是我小時候最愛吃的;
體育課則是我的噩夢,學科成績很好的我,唯獨體育成績超爛,讓我媽咪快昏倒。
國中高中時曾經長期不吃午餐減肥,結果常常胃痛,還被醫生警告,節食減肥也讓皮膚變得好糟,
但我還是沒有下定決心養成運動的好習慣,所以體重都曾經飆破60公斤,我身高還不到160公分呢 >"<
出社會後開始自己賺錢,看到好多漂亮的衣服想買,結果穿在自己身上就是不好看,非常傷心。
直到三年前有一天我經過剛開幕的"Curves新竹中山店",每週運動三次,每次30分鐘,就能達到健身雕塑的效果,隨時來就可以運動,
完全不用像上課一樣配合老師的時間,讓我一整個很心動。
果然Curves也沒讓我失望,每個月定時量身,加上教練給的建議,讓我從第一次量身體脂肪35%,降到曾經最低26%,
氣色變得更好,痘痘也很少冒出來,同事朋友們不斷誇獎我變得又瘦又漂亮,一直問我是怎麼辦到的,真是太讓人得意了,哈哈。
不只是外觀變化帶給我的開心,最重要是中山店的教練是全新竹最活潑最用心的,每次來運動都好開心,
有時候上班頭昏腦脹快頭痛,來運動一下就神清氣爽。
能夠養成運動的習慣,還有這麼棒的一群教練和夥伴陪著一起運動,真的是三年前我最明智的決定,
我會一直持續認真運動下去的,相信大家也能辦得到^^
蘇小妹 Peggy Su
看完蘇小妹這麼精采的分享後
讓您想開始為自己做些改變嗎?
點擊下圖,獲得免費體驗
- Mar 12 Tue 2013 15:54
☆Curves女性健身中心 新竹中山店會員 學號669 淑珍運動成果分享
- Mar 17 Thu 2011 15:11
☆Curves女性健身中心 永和福和店會員 清鳳運動成果分享
☆Curves女性健身中心 永和福和店會員 清鳳運動成果分享
因緣際會之下鄰居菊妹給了我一張Curves體驗卷幫我預約來試試看,還沒來運動之前每天我都是藉由騎腳踏車當做代步工具當運動,但我發現這運動只是讓我的腿力越變越好,但身材曲線並無明顯變化。
想到當初來體驗時,聽到curves教練阿霞爽朗的笑聲和問候聲給嚇呆了,因我是一個不善言辭的人,但來到這裡六個多月了結交了許多好姐妹,而且體重也從78.6公斤降到71.2公斤,總尺寸減少了42.5公分,身材曲線都變苗條,還可穿上小一號的衣服和褲子,不但身體健康血壓都維持在正常範圍之內,整個人氣色也變的紅潤,女兒和女兒同學都說我變瘦了,讓我好開心!!!
這些都要感謝Curves福和店教練的鼓勵和當初帶我進來的菊妹,現在的我三餐正常吃晚餐的量減少些吃,讓我不易變胖!!希望在今年暑假的時候可以降到65公斤,我相信我一定可以達到的!!加油~~~
Curves 新竹中山店提供您免費體驗Curves,只要拿起電話直撥(03)525-7881,馬上體驗有效又省時的超燃燒健身運動。
- Mar 10 Thu 2011 10:21
☆ Curves女性健身中心 新竹中山店會員成果-- Tammy 健康無價
☆ Curves女性健身中心 新竹中山店會員成果-- Tammy 健康無價
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以前我是天天吃藥的藥罐子,自從到健身房運動後,
我喜歡上運動,自運動開始就已經很少看醫生,
除了寒假時陪豆豆在家沒時間上健身房,那個月我居然生病了.
現在我又開始我的健身運動~~身體變的更健康了!
豆媽為乳癌防治活動做的犧牲演出
呼~
健身房裡,有美少女~也有超熟齡阿罵~還有像豆媽這種輕熟女,大家每天一起來運動,一起追求健康~讚!
豆媽最佩服八十幾歲的阿罵~每天都很準時在健身房出現,看到她我更應該要展現活力十足,
為老年多存一點健康的本.錢慢慢賺就有, 健康才是無價^^
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轉貼自Tammy肥豆豆家的生活全記錄 http://tw.myblog.yahoo.com/tammy.wu/article?mid=3997
- Feb 18 Fri 2011 23:29
☆ Curves女性健身中心 南京三民店會員成果--盈雪 成功減重10公斤
盈雪心得分享:
緊張忙碌的生活,飲食也沒節制,身材日益走樣, 終於鼓起勇氣來到可爾絲三民店,決心找回昔日曲線與自信心。
運動已屆滿一年,前半年體重微緩變化,但感覺循環代謝、睡眠、精神都變好,五至七月參加夏日女王活動,燃起鬥志立下三冠王目標,成績雖然只有體重第二名,但持續控制飲食,低糖、低脂、低油,100%配合教練們給的目標,效果超顯著,達成第一階段的目標了唷~
現在更在意的是體脂與骨骼肌的控制,希望瘦的健康又漂亮。
記得常與教練們討論運動狀況,持之以恆,相信很快的你也可以在這裡分享成果囉。
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後記:
盈雪在Curves南京三民店運動一年囉~
每次來運動都很努力,回家之後飲食也有控制
這是她努力換來的成果唷! 人客阿~讓我以熱烈的掌聲加尖叫 恭喜盈雪!!!
體重減少-10.8kg
腰圍減少-14.5cm
腹圍減少-12.2cm
全身尺寸共減少-47.6cm
看到會員的成果讓您羨慕了嗎??? 光想是沒用的,快行動吧!! 妳也可以達成您的目標唷~~
資料來源: Curves南京三民店會員成果分享
Curves 新竹中山店提供您免費體驗Curves,只要拿起電話直撥(03)525-7881,馬上體驗有效又省時的新有氧運動。
- Feb 09 Wed 2011 10:07
☆ Curves女性健身中心 新竹中山店會員成果--主播女 成功改善主播下半身
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