Curves 可爾姿新竹中山店-女性30分鐘環狀運動

【會員分享】不想太多，動起來，就可以改變!!

【圖文來源】Curves板橋江子翠店
【會員分享】雨珍
體       重：71.2kg→58.3kg (－12.9kg)
肌肉量：25.1%→27.2% (＋2.1%)

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什麼是curves運動？為什麼可以30分燒掉500卡？讓我們看圖說故事給你聽～

雖然現在curves的分店數即將破百間，但還是很多女生對curves運動不是很了解，「恩～啊就有很多器材壓，有踢腳的，也有練手臂的，還有練大腿的器材呀！恩.....就是.....阿去妳體驗就知道啦！」。
到底curves運動是在做什麼？他又怎麼在30分鐘之內燃燒500大卡？以下懶人包讓大家迅速瞭解curves運動是怎麼進行的吧！
Q1：curves運動是什麼？
A1：我們有「肌肉訓練」＋「有氧訓練」＋「伸展運動」

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【教練悄悄話】更年期體重上升怎麼辦?更年期體重控制的運動處方.

【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
http://curvesshilin.blogspot.tw/2016/01/blog-post_...
【什麼是更年期？有什麼症狀？】
更年期是指女性的卵巢功能逐漸衰退到停止運作的過渡時期，也就是月經慢慢停止的時期。平均會在45-55歲左右發生，更年期時間長短個人體質與狀況而定。

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【圖文來源】Curves台中大墩店

【會員分享】愛真

Before (104.4)
成果
After (104.11)

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祝福您，所有一切美好均歸於您!! 2016，新年快樂!!

今天就來運動吧!!

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【持續運動，A+】運動強度，操之在妳!!

簡單4個字：運動強度，其中卻依個人狀況而變化萬千。
依據「國民健康署」解釋運動強度（Exercise Intensity）：
是根據身體在運動時感到吃力的程度換算成此時大約的心跳數作為判別。
可分為四個類型：

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【圖文來源】Curves板橋府中店
【會員分享】小欣
體重
體脂
肌肉

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 台灣冬天氣溫變化大，雖是暖冬，低溫來時，除了注意保暖之外，有心血管疾病者、中老年人，生活作息也必需注意一些小動作，以預防疾病發生：

選擇室內運動，在冬季維持運動習慣，保護心血管健康
【泡溫泉】

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在Curves運動多數的會員很有健康概念，除了自己規律來運動之外，也會希望辛苦一輩子的媽媽能夠卸下家事的重擔，一起到Curves來建立健康生活，畢竟父母親身體健康，年輕一輩才能放心無後顧之憂在外工作呀!
但是教練發現，許多阿嬤們（以下代稱：花媽媽）很不好意思走入健身房，認為那是年輕人去的地方、認為去健身房的女生個個身材曼妙....，然後....以做家事為運動，或去公園走走、跳跳舞就算有運動了，其實，Curves肌肉有氧伸展三合一的運動，很適合長輩，既安全又非常健康，長輩們只要改變一下觀念，健康就可以大躍進。

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