什麼是curves運動?為什麼可以30分燒掉500卡?讓我們看圖說故事給你聽~
雖然現在curves的分店數即將破百間,但還是很多女生對curves運動不是很了解,「恩~啊就有很多器材壓,有踢腳的,也有練手臂的,還有練大腿的器材呀!恩.....就是.....阿去妳體驗就知道啦!」。

到底curves運動是在做什麼?他又怎麼在30分鐘之內燃燒500大卡?以下懶人包讓大家迅速瞭解curves運動是怎麼進行的吧!


Q1:curves運動是什麼?
A1:我們有「肌肉訓練」+「有氧訓練」+「伸展運動」

curves裡有12台器材,每台都會訓練不同部位的肌肉,還有12個伸展動作。
每次來curves,你會依序做:器材30秒-休息30秒-器材30秒-休息30秒....完成兩圈(24分鐘)
最後再到伸展區做12個伸展動作(約6分鐘)
鏘鏘!你就完成30分鐘的運動啦!

那有氧訓練在哪裡?就是在我們器材上進行啦!因為你在器材做肌肉訓練的同時,心跳也會跟著上升,達到有氧運動的訓練效果!
Q2:curves運動為什麼可以30分燃燒500卡?
A2:curves運動是一種「間歇訓練」!

就跟現在大家常聽的「Tabata」、「7分鐘高強度運動」的訓練原理一樣,他們都是屬於「間歇訓練」的一種運動方式。
跟一般1、2個小時的有氧舞蹈或慢跑不同。間歇運動的時間很短,又能快速燃燒大量熱量。(有研究指出,即使間歇運動結束後,在接下來的48小時身體還會「持續燃燒」熱量,這種事後燃燒可以燒掉500-700卡的熱量呦~)。
所以很受到沒時間運動的上班族喜愛。下圖可以清楚知道間歇運動跟有氧運動的差別。


Q3:curves運動器材跟一般健身中心的有什麼不一樣?
A3:我們器材是「油壓式的器材」!

跟使用打氣筒的感覺很像,當你的動作「速度越快」,油壓器材的「阻力變大」,重量也越重。而肌肉就是需要「重」的重量來刺激,才會長大。所以,在curves,你不需要調整槓片或煩惱要用哪一個重量的啞鈴做,你只需要「加快速度」就可以了。

而這也對大多數沒有肌肉訓練基礎的女生來說十分簡單又安全,你不用再花一筆大錢請教練教,器材操作十分容易,你只要站上器材,盡全力加快做,就能達到肌肉訓練的效果!

實際運動狀況請點連結:
2013年TVBS採訪高雄curves健身中心
2011年 中視新聞採訪curves女性健身中心!Bess店長上電視囉!

Q4:Curves的收費很貴嗎?
A4:每月月費1380元,不限運動次數,全世界皆可使用!

curves的收費真的很便宜又簡單,我們都是採月費制,每月1380元,不限運動次數,也不需預約時間,想去就去(但前5次運動我們還是會幫你約1對1的器材指導呦~)。而且全台統一價格,不用擔心健身房消費糾紛(其實我們比你還擔心.....)

至於當你第一次入會時,會收取一筆「手續費」,原價是4500元,但若你來店體驗時就決定加入,可以享有當月的優惠折扣呦!(免費體驗電話:03-5257881)


如果你還有更多問題,也歡迎你留言或打電話來詢問,我們會再把大家的問題整理得更詳細囉~

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